The Magnetic Diet

Violet, tuméfaction de la langue. Vitamine B2 carence survient habituellement en association avec d'autres carences en vitamine B.

Sources: Épinards et yogourt faible en gras

Niacine. Niacine est un autre élément essentiel contribuant à notre métabolisme et la conversion des aliments en énergie. Nous avons besoin de niacine essentiel pour produire des enzymes qui aident à libérer l'énergie sous forme de glucose de la nourriture que nous digérer. Niacine aide également la croissance de la santé de la peau, le développement de nerfs, et le bon fonctionnement de votre système digestif. En outre, il permet de bloquer la production de cholestérol dans l'organisme, ce qui est important pour prévenir les maladies cardiaques. Les premiers signes de carence en niacine inclure les changements dans la texture de la peau, des troubles digestifs et de la faiblesse physique.

Sources: Le thon, le saumon, et de poulet.

Acide pantothénique. Acide pantothénique contribuent également à maintenir notre poids sous contrôle et maintenir en bonne santé. À l'instar de plusieurs autres vitamines B, elle s'emploie à convertir les glucides en glucose et en matières grasses, en veillant à ce que chaque cellule dans votre corps a un approvisionnement régulier en énergie. Il permet également de synthétiser l'acétylcholine, les acides gras, le cholestérol et phospholipides. Elle joue un rôle primordial pour assurer la croissance normale de l'organisme et les remous des anticorps pour combattre l'infection. Il aide les glandes surrénales la synthèse des hormones du stress, ce qui nous permet de faire face à des situations tendues. Elle peut également ralentir le processus de vieillissement.

Les signes d'une carence en acide pantothénique sont la perte d'appétit, faiblesse, maux de tête, la fatigue, la mauvaise coordination musculaire, crampes musculaires, la dépression, l'anxiété et grincements de dents la nuit.

Sources: graines de tournesol, brocoli, yogourt faible en gras.

Vitamine B6. Notre corps utilisation vitamine B6 dans la forme d'un appelé de coenzyme pyridoxal phosphate de (PLP), qui est un facteur important dans le métabolisme des acides aminés, éléments constitutifs des protéines. C'est pourquoi B6 aide de protéines tels que la réparation des tissus musculaires. Vitamine B6 est également

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