L'Alimentation Magnétique

Déceptions de l'Echelle

Pour perdre du poids, vous devez réduire vos calories et augmenter votre activité. Mais sur la route de la perte de matière grasse, ne soyez pas surpris si vous d'abord acquérir une certaine masse. Si vous suivez toutes les étapes de décrire dans la première partie, y compris la force de conditionnement, la balance peut initialement montrer que vous prenez du poids. Fort de conditionnement, fait droit, ajoutera du muscle et le muscle pèse plus de matières grasses. Ainsi, tandis que la balance des rapports de poids, vos vêtements montage peut être un peu plus stricts.

Le contraire de la graisse n'est pas maigre. La graisse est un tissu; Il n'ya pas de tissus de l'organisme appelé maigre. Le contraire de la graisse est le muscle. Si vous ne voulez pas être gros, vous devez devenir plus musclé. Et en devenant plus musclées, vous allez créer les conditions qui permettent de maigrir.

Ajout du muscle de votre corps est un excellent moyen de perdre de la graisse, car dans de bonnes conditions de repos muscles brûlent les graisses. Comme il est métaboliquement actif, une livre de muscle consomme environ 37,5 de calories chaque jour. Ajout de sept livres de muscle va augmenter votre taux métabolique au repos de plus de 250 calories par jour. Ainsi, tout en cultivant plus musclées vous pousser plus maigres. Votre ajouté musculaire aidera votre corps devenir une machine de minceur.

Pour gagner du muscle, soulever un poids assez lourd que vous ne pouvez remplir entre cinq et huit répétitions. Ne pas former n'importe quelle partie du corps plus de deux fois par semaine, ce qui permettra à chaque auront amplement le temps de récupérer et de se développer entre les séances d'entraînement. Une fois que vous pouvez faire plus de 10 répétitions, ajouter plus poundage.

Si vous allez au-delà de l'recommandé déficit de 500 calories par jour, le barème peut annoncer que vous perdez beaucoup de poids, mais il ne peut être gras. Pour avoir un véritable lire sur votre progression, n'oubliez pas de prendre "avant" des photos ainsi que des mesures de votre cou, la taille, les hanches, les cuisses, et une flexion du biceps. Répétez ces mesures hebdomadaires et le suivi de vos progrès dans votre journal. Si votre poids est de ne pas laisser tomber aussi rapidement que vous le souhaitez, mais de la taille se réduit, vous pouvez être assuré que vous faites des progrès.

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