L'Alimentation Magnétique

Le secret de la perte constante de gras

Vous avez été la perte de poids pendant des semaines. Tout d'un coup, il cesse de travailler. Votre poids ne fléchit pas plus, mais vous avez été coller à votre régime et de l'exercice de routine. Vous frappez un mur, mais ce qui s'est passé?

Voici le premier problème. Comme votre poids sera en baisse, de sorte que votre exigence calorique quotidienne. A 180 livres besoins individuels moins de calories que 200 livres. Donc, si vous êtes toujours le même niveau de la consommation de calories, éventuellement le poids de la réduction de nombre devient le nombre d'entretien. Vous n'avez plus le déficit calorique.

Voici un exemple: A 6 pieds, 200 livres, 40 ans, de sexe masculin a besoin d'environ 2473 calories pour maintenir ce poids. A 6 pieds, 180 livres de 40 ans de sexe masculin a besoin seulement 2275 calories par jour. Donc, s'il était initialement consommant 2223 calories pour produire une capacité de 250 calories par jour, le déficit, une fois qu'il a atteint 180 livres, le déficit se rétrécit à 52 calories par jour. Cela ne produira pas beaucoup de perte de poids du tout.

Et si cela ne suffit pas pour faire échouer le plan, il est le deuxième problème. Comme votre poids baisse, de même que les calories brûlées. A 180 livres personne marcher trois milles brûlent moins de calories que 200 livres individu. Nos 200 livres brûle 318 calories, à une heure de marche. Mais à 180 livres, il ne brûle 286. C'est une différence de 30 calories, de sorte maintenant nos 52 calories par jour, le déficit n'est que de 22 calories déficit, qui vous n'obtiendrez pas n'importe où. Obtenez la photo?

Ainsi, le secret de la perte de graisse est constante pour ajuster votre apport calorique et le niveau d'activité pour chaque 10 livres vous perdez. Consomment légèrement moins de calories et d'effectuer un peu plus d'activité. Si vous adapter à votre plan de l'évolution de votre poids, vous allez continuer de faire progresser et d'atteindre votre objectif. Garanti!

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