L'Alimentation Magnétique

Eux-mêmes. Cependant, trop d'exercices aérobiques avec une trop grande réduction de la ration calorique peut également conduire à une perte musculaire.

Un déficit quotidien de 500 à 600 calories, soit par une combinaison de la réduction de calories et une augmentation de l'activité, produira des résultats étonnants au fil du temps. En fait, vous pouvez perdre 50 livres par an sur les 500 calories par jour déficit. L'essentiel est d'avoir la patience de rester avec elle. Régulière de la méditation vous aidera à développer que la patience.

Comme indiqué précédemment, tenir un journal de ce que vous mangez chaque jour et le nombre de calories de chaque élément. Cette information vous indiquera si vous avez besoin d'ajuster votre niveau d'activité si vous avez consommé trop nombreuses ou trop peu de calories. Planifiez votre repas à l'avance pour beaucoup à ce processus et tous les repas et des collations dans le plan de repas comprennent magnétique de calories par composante, de sorte que vous rochet haut ou vers le bas selon les besoins.

Vos besoins caloriques

Les calories que vous avez besoin chaque jour pour maintenir un poids stable dépend de ce qu'on appelle la RMR, ce qui signifie "taux métabolique de repos" et signifie essentiellement le métabolisme. Pour calculer votre RMR aller à la calculatrice de calories sur www.magnetic - diet.com permettant d'effectuer tous les calculs pour vous. Cliquez ici pour y accéder.

Si vous préférez le faire vous-même, il est assez simple. Premièrement, mènent à la fois des formules ci-après:

Le Harris - Benoît équation:

Pour les hommes

((W/2.2) * 13,75) + (5 * (H * 2,54)) - (6,76 * A) + 66

Pour les femmes:

((W/2.2) * 9,56) + (5 * (H * 2,54)) - (4,68 * A) + 655

Le Mufflin équation:

Pour les hommes:

((W/2.2) * 10) + (5 * (H * 6,25)) - (5 * A) + 5

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