Insuline dans le sang. L'insuline favorise la synthèse de glucose (un sucre qui est l'instance la plus abondante source d'énergie), acides aminés (les éléments constitutifs des protéines), et de triglycérides (le corps du stockage sous forme de graisse).
Pendant l'état d'absorption, le foie crée et stocke le glycogène dans ses propres cellules de la glucides calories que vous avez mangé. Le foie peut contenir environ 100 grammes valeur, ou environ 400 calories, de glycogène à quatre calories par gramme (bien que le véritable chiffre pourrait être un peu plus faible que l'eau figure également dans l'équation). Tous les tissus peuvent s'appuyer sur glycogène dans le foie. Mais une fois que ses magasins sont pleins, il passe plus de glucides dans le sang. Les tissus musculaires facilement les prend et les stocke en glycogène musculaire. En fonction de votre physique, vos muscles peut stocker entre environ 200 et 400 grammes de glycogène. Une fois votre foie et le muscle de glycogène magasins sont pleins, le foie élimine l'excès d'hydrates de carbone dans le sang les transforment en graisse.
Dans le même temps, tout cela se passe, le foie est également construit triglycérides, molécules ou de matières grasses, de l'absorption de graisses alimentaires et de les acheminer vers d'autres tissus, en particulier pour les matières grasses et les cellules musculaires qui les stocker pour une utilisation ultérieure comme combustible dans le Bonnes conditions.
Quelles sont les bonnes conditions pour se transformer en graisse combustible?
Quand le corps reçoit suffisamment de calories, le glucose ventilés de glycogène musculaire est le principal combustible pour les muscles pour faire leur travail. Tant que vous mangez assez, les muscles énergie viendra de cette source. Bien sûr, plus vous déplacez votre corps, plus vous utilisez votre glycogène. Et une fois que vous épuiser le glycogène, les muscles commencent à utiliser de matières grasses.
Donc, pour le tissu musculaire pour brûler la graisse, vous devez d'abord épuiser le glucose circulant dans le sang et les magasins de glycogène dans le muscle. C'est pourquoi l'un des meilleurs moments pour effectuer l'exercice aérobie est le matin à jeun. Le corps a été jeûne pendant des heures, et les niveaux de glucose dans le glycogène sont faibles, et la possibilité de brûler les graisses est élevée. Les avantages hausse encore plus si vous arrêtez de manger riches en glucides
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