The Magnetic Diet - Carbs vs Calories

Calories, musclés, et du gras ... Oh My!

L'autre jour à l'épicerie j'ai entendu une jeune femme qui avait acheté des étuis de hot-dogs le vérificateur dire que son père mangeait peu D'autre. Elle a expliqué qu'il était à un régime conçu par un médecin célèbre qui a écrit un livre sur la perte de poids grâce à un régime faible en glucides et riche en protéines et de graisses. Je me demandais si elle savait que son père le médecin lui-même était décédé d'une crise cardiaque. Celui qui vous dit que vous devez découper glucides pour atteindre un maigre physique fait cruellement trompé.

Glucides n'ont pas d'importance (beaucoup), mais ne les calories. Là, j'ai dit. Maintenant, je vais expliquer. Les aliments ingérés se transforme en énergie à travers le corps du processus digestif. L'unité de mesure de l'énergie produite à partir des aliments qu'on appelle une calorie. Quand nous parlons de l'essence brûle nos voitures, nous nous décrire en termes de gallons d'essence. De même, lorsque nous parlons de notre corps, le carburant brûle, nous décrire en termes de calories. Lorsque vous marcher ou courir vous brûler des calories, mais aussi votre corps les brûlures lorsque vous êtes toujours assis, et même pendant votre sommeil. Tous les différents procédés de passe à l'intérieur de l'organisme à utiliser le carburant mesurée en calories qui proviennent des aliments ingérés.

Le corps a besoin d'un certain nombre de calories afin de traverser chaque jour, et ce montant varie en fonction de votre âge, le poids, le pourcentage de muscle et du niveau d'activité. Si vous consommer plus de calories que votre organisme a besoin, il va stocker l'excès de calories pour un usage ultérieur. Prendre en 3.500 calories, au-dessus de vos besoins au fil du temps, et vous obtiendrez une livre.

Le processus fonctionne également en sens inverse. Si vous êtes assez actifs physiquement et de l'utilisation de plus de calories que vous mangez, vous créez un déficit calorique. Pour obtenir plus de carburant, l'organisme se tourne vers sa réserve d'énergie et en fonction de certains facteurs, tels que si vous procédez à la force et de conditionnement de l'exercice aérobie - elle va brûler les graisses, glycogène, le muscle ou les protéines. Lorsque vous utilisez 3.500 calories, plus de vous en prendre au fil du temps, vous perdrez une livre. Cela semble assez simple, mais voici comment il fonctionne.

Le corps absorbe généralement la nourriture d'un repas typique dans environ deux à quatre heures. Pendant ce temps, connu sous le nom de "l'état d'absorption", le pancréas libère l'hormone de puissants

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