Sit cette manière, dans et hors de respirer lentement et profondément pensée et le mantra. Faites-le pour 5-10 minutes, puis juste respirer normalement, mais continue de penser que le mantra sur inhalant et exhalant. Si vous vous trouvez circonscription d'un train de pensée, de descendre à l'arrêt suivant et le retourner au mantra. Pour ce faire un autre 10-15 minutes, en inspiration et expiration de penser au mantra.
Si vous trouvez votre souffle se peu, ou si vous commencez à avoir des pauses longues entre vos respirations, il suffit de le laisser passer. N'oubliez pas que votre masque respiratoire est lié aux modes de pensée dans l'esprit. Comme votre souffle ralentit, l'esprit peut se consacrer plus pleinement et dans les pauses entre les respirations, vous trouverez un goût d'un merveilleux état d'aucun esprit. Vous pourriez également commencer à entendre un son dans votre oreille droite, un peu plus faible que le bourdonnement d'une abeille. Si vous le faites, en harmonie. Comme vous continuez à méditer et à votre pouvoir de concentration devient plus forte, ce son approfondira jusqu'à ce qu'il laisse entendre le rugissement de l'océan. C'est le son de l'universel champ magnétique.
Pour ce faire, deux fois par jour, si possible. Quel est le meilleur moment pour méditer? En tout temps, vous pouvez obtenir 15-20 minutes dans un endroit où vous ne serez pas interrompu.
The Light
Si vous continuez à méditer, il viendra un jour où apparaît une lumière dans l'obscurité derrière vos paupières fermées. Dans un premier temps il ressemble à la neige fuzz sur un écran de télévision, mais comme vous concentrer sur elle, elle formera un anneau d'or. Vous verrez alors quelque chose que je ne peux que qualifier de semblable à une éclipse totale du soleil, sauf que dans la nuit du disque vous verrez la lumière d'une étoile. Cette vision pose toujours deux mots dans ma conscience. Le premier est "whoa" et la seconde est "Wow."
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