Chapitre premier: la respiration
Fringales sont l'une des raisons du nombre de personnes ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Nous commençons avec les meilleures intentions du monde. Nous nous donner toutes les bonnes informations. Mais seulement quelques jours dans un nouveau régime alimentaire - pour beaucoup, voire quelques heures, une intense soif ensembles po Lorsque nous succombons à elle, surtout après les privant nous-mêmes, nous cuite. Nous prenons dans beaucoup trop de calories et de la liquidation que les matières grasses stockées quelque part sur notre corps. Au fil du temps, le total se monte. Sneak quelques cuillerées de beurre d'arachide, et c'est 200 calories par jour. Manger deux ou trois beignes et c'est 400 calories par jour. Boire un lait vanille et vous obtenez 320 calories par jour. Il ajoute vite.
Quand un puissant désir fixe dans la plupart d'entre nous, allez sur pilote automatique. Nous n'avons même pas réaliser ce que nous avons fait jusqu'à ce que nous ayons pris la dernière piqûre de la barre des bonbons ou dévoré son ensemble sac de chips. J'ai lutté avec de puissants fringales quand j'étais fumeur. Mes envies sont si fortes que j'allais résoudre à quitter une seule nuit pour trouver lendemain matin que je apparemment sleepwalk au magasin, à l'achat d'un paquet de cigarettes et commencer à fumer. J'étais dégoûté avec mon absence totale de contrôle sur ces engage. J'étais à la cigarette esclavage.
Désespérée d'échapper, je voudrais perdre mon argent comme je l'ai maintes fois acheté un paquet de cigarettes à fumer seulement un ou deux, jeter le paquet loin dans le dégoût, encore acheter un autre le lendemain, ou même plusieurs fois dans la même journée. J'ai essayé correctifs, de la gomme, et même l'hypnose. Ils ont tous travaillé pendant un certain temps, mais, tôt ou tard un désir serait que j'allais à la remise.
J'ai eu les mêmes problèmes avec mon alimentation. Je énoncées à mettre en forme et puis quelqu'un au bureau permettrait d'apporter un beignes ou pizza, ou je place des bonbons dans les barres de distributeur automatique. Je ne pouvais pas m'aider moi-même et une fois que j'ai commencé, je ne pouvais pas arrêter. Ce n'est que j'ai appris la
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